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Le régime paléolithique

Les hommes préhistoriques avaient peut-être raison…

Qu’est-ce qu’un régime paléolithique

Le régime paléo est une façon de s’alimenter qui nous propulse environ 400 000 ans dans le passé. Selon plusieurs études, le génome humain n’aurait évolué que de 0,02 % en 400 000 ans. Nous pourrions alors nous alimenter de la même manière que les hommes de cette époque. À vrai dire, le régime autorise essentiellement les viandes maigres, les fruits et les légumes pauvres en amidon ainsi que toutes les noix et les graines.

Quels sont les effets sur le corps

Ces habitudes d’alimentation procureraient une meilleure santé et une forme physique irréprochable. Cependant, comme pour tous les régimes, il est important de bien s’organiser. Malgré le fait qu’il est réputé pour engendrer une perte de poids rapide, il faut s’en méfier car il peut rapidement devenir aride à respecter en raison cause de sa monotonie. Il y a aussi un risque de carence en vitamine D en raison de l’exclusion des produits laitiers. En réalité, dans chaque régime, il y a de bons et de mauvais côtés. Il faut toujours faire attention aux conséquences que peut apporter un changement brusque dans l’alimentation. Le meilleur moyen de trouver un régime adapté à soi est de s’informer intelligemment et d’adopter une attitude critique. Cela permet de ne pas se convertir trop rapidement au premier venu. Finalement, il est très avantageux de consulter un avis professionnel à ce sujet. Il existe une vaste gamme de professionnels de la santé qui sauront vous conseiller. Peut-être même que vous en connaissez un. Consultez votre entourage… vous pouvez être surpris!