Vous subissez du stress au travail, à la maison ou souffrez d’anxiété, la thermothérapie peut être un bon remède pour vous aider à vous détendre et relaxer. Choisissez d’abord une source de chaleur, soit un sauna, un bain chaud ou un bain vapeur et demeurez à l’intérieur 10 à 20 minutes. Le but est d’emmagasiner le plus de chaleur possible au niveau du corps. Ensuite, dirigez-vous directement dans une source d’eau froide, soit une cascade d’eau, une rivière ou même votre douche froide si vous êtes à la maison. L’immersion de votre corps dans l’eau froide aura comme effet de refermer les pores de la peau, d’éliminer les toxines et d’activer votre circulation sanguine. Pour que tout votre corps puisse ressentir les bienfaits de ce contraste de température, nous suggérons de vous tremper de la tête aux pieds. Quelques secondes suffisent! Finalement, pour terminer, nous vous invitons à vous relaxer à l’intérieur ou à l’extérieur le temps que votre corps revienne à la normal. Recommencez ensuite ce rituel !
En plus d’agir comme un anti-stress, voici d’autres bienfaits du rituel de thermothérapie :
- Renforce le système immunitaire
- Aide à soulager fatigue, tensions et stress
- Soulage les douleurs musculaires, arthritiques et courbatures
- Élimine les toxines et nettoie la peau en profondeur
- Améliore la circulation sanguine
- Favorise la perte de calories, jusqu’à 300 calories par séance
- Contribue à la perte de poids
- Apaise rhume et asthme léger
- Favorise un sommeil réparateur
En espérant pouvoir contribuer à votre bien-être!
